5 นิสัยที่อาจทำร้ายสุขภาพของเราได้ | www.classifiedwell.com 

ประกาศอัพเดท

5 นิสัยที่อาจทำร้ายสุขภาพของเราได้

ลงประกาศเมื่อ 31 ม.ค. 2564 อัพเดทล่าสุด 31 ม.ค. 2564 14:41:15 น. เข้าชม 35 ครั้ง

รูปภาพประกาศ

รายละเอียดประกาศ

หลายคนเมื่อมีเวลาหยุดยาวอยู่บ้านโดยไม่มีใครมาบังคับ อาจจะเผลอทำนิสัยเสียบางอย่างบ่อย ๆ ครั้งจนทำให้เป็นเรื่องชินไปโดยไม่รู้ตัวเอง โดยหารู้ไม่ว่านิสัยเหล่านั้นทำลายสุขภาพตัวเองมากแค่ไหน วันนี้เราจึงมาพูดถึง 5 นิสัยที่อาจทำร้ายสุขภาพของเราได้กันครับ


1. นอนดึก ตื่นสาย เมื่อยุคเทคโนโลยีสื่อสารต่าง ๆ เข้าครอบงำชีวิตของมนุษย์ ทำให้เรากลายเป็นนักท่องสื่อโซเชียล ส่งผลกลายเป็นคนนอนดึกและตื่นสาย ทำให้รู้สึกง่วงในระหว่างวัน สมองทำงานช้าลงจะทำงานหรือสกรีนผ้ากันเปื้อนก็ไม่ได้ผลดี แถมยังอ่อนเพลียด้วย ดังนั้นเพื่อนๆ ควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่โดยการเข้านอนแต่หัวค่ำเพราะจะทำให้ฮอร์โมนหลั่งช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย

2. กินอาหารไม่เป็นเวลา การทานอาหารไม่ตรงเวลาอาจจะด้วยเหตุผลหลายอย่างเช่นนอนตื่นสายทำให้ไม่ได้ทานมื้อเช้า ปัญหาเหล่านี้เป็นสาเหตุที่ทำให้เราเป็นโรคกระเพาะอาหารอักเสบ และโรคกรดไหลย้อนดั้งนั้น เราควรจัดสรรเวลาให้ดี ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและทานให้ตรงต่อเวลา ทำให้เราไม่ต้องเจ็บไข้ได้ป่วย

3. กินมื้อดึก หนุ่มสาวส่วนใหญ่ชอบหิวในตอนดึก เวลาเล่นสื่อโซเชียลเห็นเพื่อนๆโพสต์รูปอาหารตอนดึกๆก็ชวนให้หิวและต้องไปหาอะไรกินทันทีเลย กินมื้อดึกบ่อย ๆ เข้าพออิ่มและก็ทำให้รู้สึกง่วงนอน ทำให้คนส่วนใหญ่นอนเลยทันที ส่งผลทำให้เกิดโรคอ้วนได้ง่ายและที่สำคัญคืออาจจะเกิดโรคกรดไหลย้อนได้อีกด้วย

4. ไม่ออกกำลังกาย เนื่องจากการทำงานและการใช้ชีวิตที่สะดวกสบายมากขึ้น ทำให้คนส่วนใหญ่ไม่ค่อยออกกำลังกาย ผลัดวันประกันพรุ่งไปเรื่อย เสียเวลามากครับ แถมอาหารเย็นก็ทานเหมือนเดิมไม่ปรับเปลี่ยนวิธีการทานแต่อย่างใด ทานมาก และเป็นอาหารที่ทำลายสุขภาพทั้งนั้น ซึ่งสุดท้ายก็ส่งผลให้เกิดโรคอ้วน และอาจจะส่งผลให้เกิดโรคความดัน เบาหวาน

5. ทำทุกอย่างบนเตียงนอน ไม่ว่าจะทำงาน กินข้าว นอนในช่วงวันหยุดยาวไม่ลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสาย เปลี่ยนอิริยาบถ ก็ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยตามร่างกาย เผลอๆการนำอาหารขึ้นไปรับประทานบนเตียงส่งผลให้เตียงนอนเลอะเทอะ และสกปรกเป็นแหล่งเชื้อโรคอาจมีมดมากัดเราด้วย เพื่อน ๆ ลองเปลี่ยนและลุกมาขึ้นเดินเล่น หรือเปลี่ยนมุมทำงานบ้างจะทำให้สุขภาพเราดีขึ้น

ประกาศอัพเดท

รับจำนำรถยนต์ค้างค่างวด ติดไฟแนนซ์ รถผ่อนยังไม่หมด รถไม่มีเล่ม รถป้ายแดง รถใหม่ รถค้างค่างวด

() - รถ ยานพาหนะอื่นๆ 24 มี.ค. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 20 ครั้ง

ufa9win เว็บเดิมพันออนไลน์ ชั้นนำของประเทศไทย

() - เกมส์ ของเล่นเกมส์ออนไลน์ 8 มี.ค. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 34 ครั้ง

Saking789 เกมคาสิโน บาคาร่าออนไลน์ เว็บเดิมพันที่เล่นเท่าไหร่ก็มีแต่ได้

() - เกมส์ ของเล่นเกมส์ออนไลน์ 12 ก.พ. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 71 ครั้ง

ขายคอกกั้นเด็ก พีวีซี ราคาถูก จัดส่งฟรี ถึงบ้าน

() - แม่และเด็กผลิตภัณฑ์เด็ก 11 มี.ค. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 31 ครั้ง

แคมเปญพิเศษ Motor Show 2021 มาแล้วว NEW Ford Ranger FX4Max จองวันนี้และรับรถก่อน เม.ย 64

() - รถ ยานพาหนะอื่นๆ 2 มี.ค. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 60 ครั้ง

โคมไฟกระจกทิฟฟานี่ สุดยอดความคลาสสิค ที่ท่านสัมผัสได้

(ประกาศฟรี กรุงเทพมหานคร) - เฟอร์นิเจอร์โคมไฟ 5 เม.ย. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 6 ครั้ง

สุดคุ้มด้วยโปรโมชั่น บาคาร่าออนไลน์ แห่งปี 2020 ที่ LUCA ASIA

() - เกมส์ ของเล่นเกมส์ออนไลน์ 9 เม.ย. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 8 ครั้ง

ขายคอกกั้นเด็ก พีวีซี ราคาถูก จัดส่งฟรี ถึงบ้าน

() - แม่และเด็กผลิตภัณฑ์เด็ก 3 ธ.ค. 2563

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 176 ครั้ง

www.amb9.com

(Thailand) - อื่นๆโปรโมทเว็บ 19 เม.ย. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 8 ครั้ง

pussy888 และเกมสล็อตออนไลน์ กับ pussyplay888

() - เกมส์ ของเล่นเกมส์ออนไลน์ 16 ก.พ. 2564

ราคา ไม่ระบุ

เข้าชม 72 ครั้ง

ติด SeoTextlink 300 เว็บ ที่นี่!

ราคา ไม่ระบุ

  • ผู้ลงประกาศ : manop jakkun
  • ความต้องการ : แนะนำ
  • สภาพสินค้า : ไม่ระบุ
  • วันที่ลงประกาศ : 31 ม.ค. 2564
  • อัพเดทล่าสุด : 31 ม.ค. 2564 14:41:15 น.
  • ที่อยู่ : 10/44
  • จังหวัด : Thailand
  • เบอร์โทรศัพท์ : 0845567894
  • Email : manopjakkun@gmail.com

ติดต่อเจ้าหน้าที่ด่วน